Dieta – Resultados Rapidos

Segunda-feira

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

1 bife grande com salada de agrião e presunto

QUARTA-FEIRA

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

Frango grelhado

alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):

Filé de peixe com tomate à vontade

NO FIM DE SEMANA

Escolha um dos cardápios e repita . Assim estará dando continuação ao emagrecimento.

Não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

Um dia da semana pode-se comer alguma porcaria mais com moderação, essa dieta é para efeitos rápidos e pode ocasionar de sentir cansaço, depois de quatro semanas recomendo dar uma parada e depois voltar a fazer de novo na próxima semana só para o corpo entrar em choque é segredinho esse hein rs. Pois quando você voltar a fazer a dieta você queima mais gordura ok.

 Além do que temos os alimentos termogênicos naturais como pimenta, gengibre, canela, chá verde, que podemos acrescentar na dieta.

Outra dica é cortar todo o excesso de açúcar, evitando ao máximo o seu consumo, porém se sentir algum desanimo como algum chocolate, apenas para elevar o nível de glicose (energia) do corpo.

Por: Tomas Monteiro

dieta

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Publicado em julho 19, 2013, em Uncategorized. Adicione o link aos favoritos. Deixe um comentário.

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